内容简介：想要减肥健身，取得理想的效果，除了坚持科学的运动和合理的饮食外，还有一些事情是绝对不能做的。以下列出10条减肥健身的禁令，帮助你避开陷阱，安全有效地达到目标。 1. 急于求成 减肥健身是一个循序渐进的过程，切忌急于求成。过快的减肥速度不仅会对身体健康造成损害，而且难以维持。理想的减肥速度是每周减重0.5-1公斤。 2. 过度节食 节食减肥短期内可能会有效果，但长期来看是不可取的...
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