内容简介：健身爱好者常将增肌作为目标，以为只有增肌才能获得更好的身材和健康效果。然而，并非所有人都需要增肌，即使不追求增肌，健身过程中也需要合理增加营养摄入。 健身不增肌的原因 * 体质因素：有些人天生体质偏瘦，很难增肌。* 运动强度低：缺乏足够的运动强度，无法刺激肌肉生长。* 年龄因素：随着年龄增长，肌肉合成能力下降。* 饮食因素：营养摄入不足，缺乏肌肉生长所需的能量和营养。...
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