内容简介：在健身领域，我们常常关注肌肉力量的提升和体型的塑造，却容易忽略关节的健康。事实上，关节的灵活性和稳定性是高效训练和避免损伤的关键。而关节滑动（Joint Mobility）正是提升关节健康和运动表现的重要环节。本文将深入探讨健身中的关节滑动方法，帮助你更好地了解并运用这些技巧，提升训练效果，远离伤痛。 什么是关节滑动？ 关节滑动指的是关节面之间相对滑动的运动。不同于关节的旋转、屈伸等大范围运动...
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