内容简介：健身球，这个看似简单的球状器材，却蕴含着无限的健身潜力。它能有效提升核心力量，增强平衡感，并塑造优美的体型。本文将详细介绍10个经典的健身球套路动作，配以图片及文字讲解，帮助您安全有效地进行健身球训练。 一、准备工作：选择合适的健身球 在开始训练之前，选择合适的健身球至关重要。选择健身球时，应根据自身身高选择合适的尺寸。一般来说，坐在球上时，大腿应与地面平行，背部略微前倾...
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