内容简介：在健身房中，增肌减脂是许多人追求的目标。然而，关于需要多长时间才能看到效果，并没有一个固定的答案。这取决于多种因素，包括你的起始点、健身计划和饮食习惯。 起始点 如果你是一个健身新手，增肌减脂的过程会比有经验的人快一些。这是因为你的身体对训练的适应性更好。然而，如果你超重或肥胖，减脂可能需要更长的时间。 健身计划 你的健身计划也会影响增肌减脂的速度。如果你选择了一个高效的计划，并且每周锻炼...
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