内容简介：糖分作为人体能量来源，在增肌健身过程中扮演着重要的角色。但是，选择合适的糖分类型至关重要，因为并非所有糖分都能带来相同的益处。本文将深入探寻健身期间适合摄取的糖分，帮助你优化增肌效率。 一、健身期间糖分的意义 增肌健身需要大量的能量消耗，而糖分是能量代谢的主要燃料。在运动过程中，身体优先利用肌肉中的糖原，一旦糖原耗尽，就会导致疲劳和能量下降。因此，适时补充糖分可以维持能量水平...
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