内容简介：在减肥健身期间，海鲜是极佳的蛋白质来源，营养丰富热量低，可以有效帮助减脂增肌。不过，并非所有海鲜都适合减肥健身食用，以下内容将详细介绍减脂健身期间吃海鲜的注意事项和推荐的海鲜种类。 减脂健身期间吃海鲜的注意事项 选低热量海鲜：不同的海鲜热量差异较大，选择低热量的海鲜，如虾、三文鱼、鱿鱼、带鱼等，每100克热量一般在100卡路里以下。控制烹饪方式：煎炸、油焖等烹饪方式会增加海鲜的热量，建议采用清蒸...
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