内容简介：在减脂健身过程中，休息至关重要。它为身体提供恢复和修复的时间，并有助于防止过度训练和受伤。本文将探讨减脂健身期间的最佳休息时间安排，包括： 1. 训练间的休息 训练间的休息时间应根据以下因素而定：训练强度：高强度训练需要更长的休息时间。锻炼类型：复式动作比孤立动作需要更长的休息时间。个人体能：体能较差的人需要更长的休息时间。 一般来说，以下休息时间建议适用：高强度训练：2-3 分钟中强度训练...
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