内容简介：健身增肌是一项需要长期坚持的过程，合理的饮食是其中不可或缺的一环。关于增肌期间的饮食安排，不少人会纠结于一天多餐是否更有利。本文将深入探讨这一问题，为您提供科学的建议。 一天多餐的优点 * 提高新陈代谢：频繁进餐可以促进新陈代谢，有助于消耗更多的热量。* 控制血糖：进餐频率高有助于稳定血糖水平，避免大幅度波动引起的饥饿感和疲劳。* 增加蛋白质摄入：多餐有利于增加蛋白质摄入量...
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