内容简介：健身增肌，除了坚持训练和均衡饮食以外，还可以通过一些辅助手段来提高效率，例如服用咖啡因。咖啡因是一种天然兴奋剂，存在于咖啡、茶和一些能量饮料中，它可以提高警觉性，改善注意力，并促进身体释放肾上腺素，从而提高运动表现。那么，健身增肌喝多少克咖啡豆合适呢？ 咖啡因对健身增肌的影响 咖啡因对健身增肌的影响主要体现在以下几个方面：提高训练强度：咖啡因可以提高训练强度，延缓疲劳...
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