内容简介：健身是许多人保持健康和促进整体健康的一种方式。它可以帮助改善身体成分、提高心血管健康并增强力量和耐力。然而，一个常见的问题是每天健身是否对增肌有益。 增肌的科学 增肌是一个复杂的过程，涉及许多因素，包括饮食、锻炼和休息。为了增加肌肉，你需要给予身体足够的刺激来破坏肌肉组织，然后通过提供必要的营养和休息时间来促进修复和生长。通常认为每周进行 2-3 次阻力训练对于增肌是最佳的。 每天健身的潜在好处...
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