内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。除了规律的训练外，合理的饮食也至关重要。快餐往往被认为是不健康的，但一些快餐选择实际上可以为健身增肌提供必要的营养。 1. 烤鸡沙拉 烤鸡沙拉富含蛋白质，是增肌的理想选择。选择去皮的鸡胸肉，搭配绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜和洋葱等蔬菜。沙拉酱可以使用低脂或无脂的油醋汁。 2. 烤牛肉三明治 烤牛肉三明治也是一种蛋白质丰富的快餐选择。选择全麦面包和瘦肉牛肉...
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