内容简介：健身房里，你是否也见过那些拼尽全力，却效果不佳，甚至受伤的朋友？或者你本身就容易感到疲惫，难以坚持高强度的训练？或许，你需要的不是更刻苦的训练，而是更聪明的训练方式——歇歇停停式训练。这篇文章将深入探讨歇歇停停式训练在健身房中的应用，帮助你高效塑形，避免过度训练，并获得更持久的健身动力。 所谓的“歇歇停停式训练”，并非指三天打鱼两天晒网，而是指在训练过程中有意识地加入休息或低强度活动...
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