评论：健身增肌的黄金油脂指南
内容简介：在健身界，油脂通常被认为是增肌的敌人。然而，事实并非如此。某些类型的油脂，特别是那些富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的油脂，实际上可以促进肌肉生长，并改善整体健康状况。 为什么健身一定要摄取油脂？ 油脂是健康饮食的重要组成部分，它们可以提供以下好处：* 能量：油脂是人体热量的主要来源，每克提供9卡路里。* 激素合成：油脂是体内许多激素的前体，包括睾酮，这是一种促进肌肉生长的重要激素。* 维生素吸收...
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