内容简介：健身房，是追求健康、塑形和力量的圣地，但同时也是容易受伤的高危场所。许多人因为动作不规范、忽视细节，最终得不偿失，不仅达不到健身目标，反而弄伤了自己。今天，我们就来深入探讨健身房中最忌讳的几个动作，以及如何避免这些错误，安全有效地进行训练。 一、卧推时塌腰 卧推是许多健身爱好者热衷的训练动作，但也是最容易造成腰部损伤的动作之一。很多初学者在卧推时为了追求重量，会不自觉地塌腰...
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