内容简介：拥有修长、强健的腿部是许多健身爱好者的梦想。然而，腿部训练并非易事，选择合适的动作、掌握正确的技巧至关重要，才能避免受伤并达到最佳效果。今天，我们将深入探讨健身房中最有效的腿部动作，并配以清晰的图片，帮助你全面提升腿部力量和塑形。 1. 深蹲 (Squat): 腿部训练之王 深蹲毫无疑问是最佳的腿部训练动作之一，它能够全面锻炼到股四头肌、腘绳肌和臀大肌。正确的深蹲姿势非常重要...
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