内容简介：增肌健身过程中，除了遵循科学的训练计划和饮食指南外，补充适量维生素对于促进肌肉生长和恢复也至关重要。本文将提供一份增肌健身维生素推荐表，帮助健身爱好者科学补给，为肌肉增长和健康体魄保驾护航。## 维生素 A 维生素 A是一种脂溶性维生素，有助于肌肉组织修复和生长。人体可以从动物肝脏、蛋黄、乳制品中获取维生素 A，也可以从富含β-胡萝卜素的蔬菜水果（如胡萝卜、菠菜、西兰花）中转化得到。## 维生素...
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