内容简介：健身爱好者常常面临一个两难选择：饮酒是否会影响增肌进度？答案并不简单，需要考虑多种因素。 健身与饮酒的影响 饮酒对身体的影响是多方面的，包括：* 脱水：酒精具有利尿作用，会导致脱水，这对于需要保持水分以进行修复和增长的肌肉来说是不利的。* 减少蛋白质合成：酒精会抑制蛋白质合成，这对于肌肉生长是至关重要的。* 干扰睡眠：飲酒後，睡眠品質可能會下降，影響肌肉的修復和生長。* 荷爾蒙失衡...
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