评论：无氧健身能增肌吗？女性篇
内容简介：在健身界，有一种流传甚广的说法：“有氧运动减脂，无氧运动增肌。”那么，对于女性朋友来说，无氧健身能增肌吗？答案是肯定的！不过，想要真正有效增肌，需要掌握正确的训练方法和营养补给。接下来，我们就来详细探讨一下女性无氧增肌的科学方法。 一、什么是无氧健身？ 无氧健身，是指在短时间内进行高强度、爆发力的运动，例如：举重、短跑、冲刺、跳高跳远等。这类运动的特点是瞬间爆发力强...
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