内容简介：在健身减脂的道路上，掌握正确的技巧至关重要。以下是一些科学实用的健身技巧，助你加速燃脂，高效塑形。 1. 力量训练 力量训练是增肌减脂的最佳选择。肌肉组织能够消耗更多热量，即使在静息状态下也如此。通过进行深蹲、卧推、硬拉等复合动作，可以有效刺激全身肌肉，提升基础代谢率。 2. 高强度间歇训练（HIIT） HIIT是一种快速高效的减脂方式。它交替进行高强度运动和短暂休息，在短时间内消耗大量热量...
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