内容简介：对于女性来说，健身操一直是一种常见的运动方式。但很多女性发现，自己练习健身操后，肌肉似乎增加了，但体重却并没有明显下降。这不禁让人疑惑，健身操增肌不减肥吗？ 健身操的原理 健身操是一种有氧运动，主要通过持续的、有节奏的肢体动作来提高心率和消耗卡路里。不同于力量训练，健身操并不以增加肌肉为主要目标。当进行健身操时，身体主要消耗的是糖分和脂肪等能量。因此，健身操并不能直接导致肌肉增长。...
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