评论：运动前后的拉伸运动
内容简介：健身运动以前和健身运动以后全是需要去做拉伸动作，这一流程還是较为关键，如果是缺乏了这一流程就非常容易让自身在做运动过量的全过程中因为肌肉沒有彻底释放压力出来，造成 肌肉绷紧，最后促使自身出現韧带拉伤，或是是别的的损害，所以说充足的热身运动针对提前准备做运动过量的大家是一个保障措施。 运动后拉伸健身运动 耐力训练 有氧耐力训炼的一般內容：体力可分成二种，一是能量体力，二是速率体力...
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