评论：提肛训练怎么做
内容简介：也许这些身患肛肠病的人，医师都是让其锻练一种提肛运动，它是一种针对这些身患肛肠病的人很好的一项健身运动，能够 合理的医治例如肛门失禁、流尿和肛裂这些病症，而且针对平常人而言还具备提升性能力的功效。提升训炼的方式有很多，下边就来详解一下提肛训练如何做。 方式 撮谷道：即提肛运动，像忍排便一样，将肛门口往上提，随后释放压力，然后再向上提，一提一松，反复开展。 1.平躺着、双膝弯折。 2...
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