随着年龄的增长，老年人肌肉流失、肌力下降的问题较为普遍。为了对抗这些问题，许多老年人开始考虑通过健身和服用增肌粉的方式来增强体质。不过，老年人究竟适不适合服用增肌粉？这需要从多个方面综合考虑。

一、健身对老年人的益处

对于老年人来说，健身具有多方面的益处，包括：
增加肌肉质量，提升肌力
改善身体平衡和协调性
增强心肺功能
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2024-12-26

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