季节的转变总是很突然，很多人恐怕还不知道，本月五号已经正式立夏。都说春梦了无痕，夏天就这么来了，随之而来的有旺盛的雨水、充足的阳光，也有意想不到的麻烦，比如，脸上又要开始长痘痘。
夏季容易长痘是因为天气炎热，皮肤新陈代谢加快，油脂分泌旺盛，容易堵塞毛孔，生成痘痘。同时现在虽然已经立夏，但还没有彻底热起来，处于换季时期，气候扰动剧烈，空气中水分及阳光强度发生变化，皮肤若没有及时适应这种变化，便有可能因为代谢紊乱长痘。
对很多爱美的人来说，夏季长痘痘可能是一件比春季还让人烦恼的事情。痘痘除长在脸上，也容易长在胸背部，所以想穿个露背裙子什么的秀秀身材都不能了。那样穿出来不叫美而是吓人。
其实呢，通常人们脸上长的痘痘，都是痤疮，通俗的也可以叫做青春痘，多发于青春期，但并不止于青春。是一种毛囊、皮脂腺的慢性炎症，通常会有囊肿型、脓包型、结节型、丘疹型、白头粉刺、黑头粉刺等几种类型，因此如果仔细观察的话，可以发现每个人脸上长得痘痘都是不一样的。而大多数如果没有得到及时治疗，愈后都有可能留下疤痕，因此要及时就医，平时做好护理工作，使用温水、香皂清洗患处，少使用油脂类化妆品，尽量不要乱挤痘痘，不然容易留下疤痕或引起感染。平时的饮食也要格外注意。
避免长痘，应该少吃辛辣，如辣椒、葱蒜等；油腻食物，如奶油、肥肉等含有大量油脂的食物；高糖食物，巧克力、冰淇淋、白糖等；腥发食物、海虾、海蟹、带鱼等，易引发过敏；少接触刺激性食物，如烟酒、浓茶；此外，在非必要的情况下不要吃固醇类等可能刺激痘痘生长的药物，而补品也要少吃，因为多为热性，会加重内热长痘。
可以多吃新鲜的水果蔬菜，及含锌丰富的瘦肉、奶、蛋类等。此外，便秘也是长痘的一大诱因，如果便秘也要抓紧治疗。
推荐四种防痘食疗妙方：
1.绿豆薏苡仁汤
取薏仁、绿豆各80g，蜂蜜10g。薏仁、绿豆洗净，放入锅中，加适量水，文火炖熟，再焖一段时间，之后调入蜂蜜，趁热饮用。具有清热止咳、消软皮肤硬结的作用，对油性皮肤生出的痘痘最有效。
2.海带绿豆汤
取海带、绿豆各15g，甜杏仁6g、布包玫瑰花6g，红糖适量。将绿豆洗净，海带切丝后同甜杏仁一起放入锅中加水同煮，并放入布包玫瑰，煮熟后，将玫瑰取出，加入红糖饮用。
海带可以清热降压，保护上皮细胞免受氧化，绿豆清热解毒、利尿润肤，对疗疮除痘有一定效果。
3.枸杞消炎粥
取枸杞30g，白鸽肉、粳米各100g。先将白鸽肉洗净剁泥备用，然后将枸杞洗净和粳米一起放入砂锅中，再加入鸽肉泥，加适量水，用文火煨好后加入盐、味精、香油等拌匀，每日分两次服用。具有脱毒排邪、养阴润肤、消痈退肿的效果。
4.白梨芹菜汁
取白梨150g，芹菜100g，番茄1个，柠檬半个。全部洗净后，放入果汁机榨汁饮用。可以清热祛火。
