每一天的到来，我都是要锻炼好自己身体，只有强键的身体，才能做好一切事！假如身体跨了，那什么事情也做不成了，后果给家人往往会带来小负担。所以一嘴今天介绍几个有营养的汤给大家养养胃，当然，它可不止这些功效喔~~~
今天给大家分享的主材是“山药”！大家不要认为，山药是在山里的一些草药喔~~~~你要是这么想，我会伤心的。
没办法，给你普及一下吧！
山药的名字有许多叫法，比喻薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药等等，一般药材店，或者一些日食杂货店都有卖！
山药的功效：
吃了它，一般可以降糖，养胃，养肾，助消化，延年益寿，温补肝肾，明目等等！
营养美食青萝卜山药羊肉汤
用料:
青萝卜1个、山药适量、羊肉适量
青萝卜山药羊肉汤的做法：
1.羊肉切块，入热水煮，撇去浮沫。捞出来放在盘上备用
2.山药去皮、青萝卜切块，葱切段、姜切片。锅中油热放入葱、姜，加羊肉炒香就可以了。
3.将切块的山药、青萝卜块入锅。
注意：加水没过锅内食材。加适量盐、八角，大火煮开倒入砂锅中小火焖熟。出锅前加白胡椒粉、味精，这道美食养容汤就好啦！
美食营养山药红枣乌鸡汤
用料
乌骨鸡半只、山药1根
山药红枣乌鸡汤的做法：
1.乌鸡洗干净，砍块；锅里放水，放姜片，大火烧开水，把乌鸡块放进去，倒进料酒，水再次沸腾后把乌鸡捞出来，冲洗干净
2.把乌鸡放到电炖紫砂锅里，放足量冷水，放两片姜片，开“强档”炖三个小时
3.山药削皮，洗干净，切块；红枣洗干净；把山药块和红枣放进锅里和乌鸡共炖一个小时
4.吃前用盐调味即可
注意技巧：
山药的粘液可能会让人过敏，可戴上手套削皮；山药容易氧化变黑，切块后马上放进锅里。
美食营养山药老鸭汤
用料
鸭肉1000克
山药老鸭汤的做法
1.两斤左右老鸭一只，生姜切片备用
2.山药去皮，滚刀切成大块，洗净备用
3.毛哥老鸭汤料一包
4.煮一锅开水，下入老鸭抄至断生
5.将鸭子捞起，倒掉煮过的水
5.将鸭子捞起，倒掉煮过的水
7.盖上高压锅盖，大火烧上汽后，改小火炖20分钟
8.放汽开盖，下入山药，再次盖上锅盖，大火烧开后改小火炖煮10分钟
9.用汤碗盛出，一锅香浓的老鸭汤就做好了！
功效：鸭肉性寒、味甘、可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津！
这几道那么有营养补身子汤，请问那个适合你呢？为什么？可以留言
如查文章对你有帮助，可以关注或分享给身边的朋友，么么哒~~~~ 怎么样？文章内容有什么看法，可以说出自己体会与感觉哦~~
我喜欢吃喝玩乐，有这样以下的定意：
吃，也要吃得健健康康，对吧！
喝，也要喝得快快乐乐，喷吧！
玩，也要玩得尽尽兴兴，是吧！
乐，也要乐得哈哈大笑，呵呵，开怀大笑，乐吧！
因为开心也是让自己长寿健康秘绝。。。
