扭头时颈椎骨有声响很多人都遇到过，颈椎响的原因有几种，大多数是因为颈部软组织的磨擦导致的。颈椎响时要造成重社，平常日常生活能够根据适度颈部健身运动或挑选一个适度的枕芯来调节，还可以根据精油spa来减轻。在日常生活时要留意不必让中央空调立即吹着颈部，留意饮食搭配的调节。
扭头的情况下脖子响的原因
颈部软组织或肌腱互相磨擦发音
(1)骨节挪动：当我们挪动骨节时，筋腱肌腱挪动。当筋腱肌腱回应到原先的部位时，你有时候便会听见嗝嗝响。这类情况以膝盖骨和足踝为多。
(2)汽体肇事逃逸：专家觉得在我们人体关节间，有一种称为滑液(synovial fluid)的液體， 是用于润化骨节用的。这类滑液内带有一些汽体，例如co2、N2和二氧化碳。这种汽体在滑液中产生汽泡。当我们拉申我们的骨节时，滑液中的汽体极速走掉，就导致嗝嗝响，由于汽泡破了。
(3)关节炎导致的粗慥骨节表面：关节炎会毁坏骨节间的软骨组织，导致骨节表面已不光滑。这类情况下，骨节摩擦便会造成声响。
颈椎响的保健方法
1.科学规范的枕芯，维护颈椎骨
要有适合的高宽比，类似一个握拳高宽比﹔要有优良的透气性能，在睡眠质量中让皮肤可以圆满吸气﹔要有舒服的软强度，延展性过小觉得太硬，延展性过大，反方向相互作用力提升，不适感提高。有一个好的枕芯才可以维护好颈椎骨不被压迫。
2玩手机可放到与视野相平行面的方位，可做一些抬着头缩肩的姿势以缓解颈椎骨部肌肉的焦虑不安。在电子计算机前工作中的上班族，用一会儿电子计算机，就需要起來活动一下，另外活动一下颈部，以保证我们颈部两边的肌腱都可以获得平衡的伸展。
3.连通经脉
这一点更为关键。如果是脖子不舒服，非常简单的方式 便是以自身的下颌写米字，一天做一次就可以，或在餐桌边搁后溪穴，以保证颈椎骨部的血液循环系统，使自身的颈椎骨摸着是溫暖的，而不是冰冷的。
颈椎响的日常生活留意
1.杜绝中央空调，歪斜对
不必让中央空调正对自身吹，由于人的汗毛孔是张着的，中央空调一吹，湿寒非常容易进入体内，会加剧我们肌腱的增厚。
2.维持健身运动，增强抵抗力
健身运动有益于肌肉骨骼、肌肉的生长发育，提高心脏功能，改进血液呼吸系统、呼吸道、消化道的功能情况，有益于身体的成长发育，提升抗病性工作能力，提高生物体的适应力。优良的身体素质有利于骨节的气血商品流通。
3.避免可口可乐
降低包含可口可乐以内的一切汽水的摄取，由于这类青蛙效应的全过程是渐近的，因而难以被大家高度重视。
2020-11-23 06:14:34
