入伏后，喝饮料不如喝它，每天一杯，神清气爽，元气满满，真舒服！
入伏后，天气越来越热，冰镇饮料又成了大家的减暑神器，可乐、冰咖啡、冰奶茶、雪碧等等，这些饮料冰爽而甜蜜，喝起来特别爽。不知道大家有没有发现，这些冰饮料喝过之后一会就渴，虽然嘴巴舒服了，但是多喝体内的湿寒气会越来越重，尤其比胖体质的人群更为明显。
为什么这么说呢，因为我个人就是这种虚胖体质，尤其夏天，天气很热，总感觉还怕冷，不敢吹空调，无精打采，脸色暗黄，大便糖稀……整个人看着很疲惫那种。看中医说我：“体内湿寒严重”，除了吃中药外，平时饮食也得注意，尤其不能吃寒凉食物，比如冰西瓜、冰镇饮料、冰咖啡等等，凡是冰凉食物最好不要吃。
这个中医大夫人特别不错，除了给我开了药方，还让我补补阳气，每天晒晒太阳，尤其是后背，早上太阳升起的时候锻炼身体，因为这个时间段是一天阳气最强的时候，还让我喝一些姜枣茶、豆浆什么的。听了老中医的话我每天都会喝一怀红枣核桃豆浆，喝了一段时间感觉效果还不错，现在和大家分享一下。
【红枣核桃豆浆】——暖暖的甜甜的，补气又养血
【所需食材】黄豆50克，大红枣4个，核桃2个，红糖1小块，清水500ml
【详细做法】
1、 黄豆浸泡10小时左右，泡至2倍大小，如果是早上喝，头天晚上就可以放到冰箱浸泡，第二天早上直接从冰箱拿出倒入锅中煮熟捞出备用；
2、 红枣搓洗干净，用剪刀从中间剪开，去掉枣核和煮好的黄豆放在盘中，核桃去壳用水冲洗一下也放到盘中；
3、 准备好所有食材，把食材放入豆浆机中，倒入500毫升清水，按下豆浆键就可以了；
4、 豆浆打好以后，拿下盖子过筛，这样渣子就过滤掉了，喝起来口感更细腻；
5、 过好筛的豆浆倒入怀中，可以加一小块红糖完全融化，就可以开喝了。
这些食材都是普通又常见的食材，而且做法也特别简单，最重要的是要坚持每天喝一怀，补气又养血，暖暖的还养生，尤其体寒湿气重的亲可以每天来一怀，很管用哦，在这伏天让我们一起来养生吧。
- 为什么豆子要提前泡发还要煮熟呢，因为泡发不仅省时间还能提高产量呢，最关健的时候喝豆浆的时候没有生豆子味。
- 夏天天气太热最后在冰箱里浸泡，天热浸泡时间长容易带来细菌；
- 黄豆也可以换成黑豆。
以上这 杯【红枣核桃豆浆】是箱箱亲测总结编辑/原创，每天利用日常食材做出营养美味的一日三餐。如果您喜欢记得收藏、转发、点赞；关注我，教您做简单、快捷、美味的家常菜，您的支持就是箱箱创作的动力！
