不上班的第2年，今天做白水煮牛肉。
啊，我要减肥，就从今天开始，在晚餐把碳水掐断，只吃牛肉连着吃到11月中旬。
我的体重一直是浮浮沉沉。上下的幅度可以到40-50斤，其实挺可怕的。
之前写过，肥胖不是躯体问题，是心理问题，因为就个人生活而言，前20年，坦白讲，过得不好过得很压抑。
我出生在山东。是一个很讲权力 很讲 class的地方。
儒家思想重的地方，文化环境会有一个很大的特点：
普通人好像就是有罪，大家拼劲一生做人上人，小的时候追求读书好，长大了之后最好考公考编，总之，一步踏错步步错，精神上不松弛，很紧绷。
我不是一个心理坚韧的人，在一个收缩的环境里，非常难受。
那个时候没有抑郁症的说法，只是非常嗜睡，每天都想睡不够，懒得干一切，整个人特别邋遢，特别没精神。
然后就肥胖，心里空虚，痛苦的时候就是狂吃。
所以青春期的时候就肥胖，肥胖又加自卑，加重了别人对我的践踏，我情绪更低落，恶的循环形成了。
一直胖到读大学的时候，一些女性的意识才萌发出来，觉得要瘦。
靠简单的节食加运动，瘦了四十几斤，收获了一个不错的身形。
可节食是不长久的，到毕业季的时候，就业的压力爆发出来，又回到那种无助的心理状态，又回到小朋友没有帮助，没有安全感的心理环境里去。
狂吃，暴饮暴食，情绪性进食就复发了，然后又胖了50斤，又变成胖子。
随后的两年，面临感情的考验，想找一个男朋友，对感情有一种狂热依赖，抱持不考虑人性的美好想象，为了得到被珍重，又靠节食，又瘦下来。
后来，感情崩塌了，又复食又胖回去。留给我就是非常病态的身体，崩溃的心理状态，还有很多次发灾害。
以及一堆减肥的血泪教训。
在这里能明确地告诉大家：高蛋白饮食，确实可以短时间瘦人。
只要不暴饮暴食，不吃宵夜，不吃到撑，也不会反弹，哪怕你中午正常吃饭，别吃太油，。
晚上只吃牛肉吃到八分饱，坚持10天就有很大的效果，10天瘦个起码5斤吧，没问题。
现在依然是个胖子，但体重开始稳步稳定下降了。
最关键的是我的生活质量提高了，不是我突然变得都有钱或者我的社会地位我上升了，
是因为我心里头真正的对自己宽容，不再在情绪上谴责，为难，遗弃自己了。
30岁我才开始爱我。
应该会这个账号记录，最近这一个月我吃什么，如果你也有情绪，或者体重上有困惑，就欢迎大家留言。
