儿童不吃蔬菜的危害

在日常生活中基本每一个少年儿童都讨厌吃蔬菜，着好像便是一个难以解决的迷题。大家都了解蔬菜水果含有着身体所需要的维他命，多吃蔬菜能够促进消化。可是有一些少年儿童便是讨厌吃蔬菜，爸爸妈妈因为娇惯孩子，也伴随着小孩的念头。可是少年儿童不吃蔬菜，对其人体是十分不好的，这类伤害并不是中后期吃营养保健品就能挽救的，实际详细介绍少年儿童不吃蔬菜的伤害。

1.常常产生便秘。

不吃蔬菜，甲基纤维素摄入不够，对肠腔的刺激小，导致肠肌肠蠕动变弱，排泄物在肠胃滞留的時间太长。因此，小宝宝常常产生便秘，并将排泄物中的有害成份消化吸收到血液，影响一切正常的基础代谢，非常容易得病。多吃蔬菜能够避免孩子便秘等多种多样病症，多吃蔬菜能够增加免疫力和抵抗能力。

2.毁坏肠胃自然环境。

蔬菜水果中的甲基纤维素可推动肠胃中肠道益生菌生长发育，抑止危害菌繁育。假如常常不吃蔬菜，便会毁坏肠胃内肠道益生菌的生长发育自然环境，影响肠胃对营养成分的消化吸收作用。

3.维他命C摄取不够。

蔬菜水果是维他命C的关键来源于，而维他命C对小宝宝的生长发育有非常大影响。它可促进优质蛋白质堆积，是已经迅速成长发育中小宝宝的牙及骨骼完善生长发育的必不可少营养元素。假如常常不吃蔬菜，便会出現牙神经流血、牙髓炎，骨骼绵软、容易断及其皮下出血和人体感染等主要表现。

4.维生素D摄取不够。

浅绿色蔬菜水果是β-胡罗卜素的丰富多彩来源于，β-胡罗卜素可在人体内变化为维生素D。欠缺维生素D后，会影响小宝宝的眼睛视力、皮肤、粘膜等作用，以至产生夜盲症、皮炎或反复呼吸系统感染。

5.能源摄入过多。

用餐时不吃蔬菜，不易造成饱腹感，经常会使小宝宝不经意间地热能源摄取过多，引起人体肥胖症，影响成年人后的身心健康。