来月经减肥最快吗？

女士来大姨妈了是归属于独特的阶段，这一阶段一定要留意一些问题，例如饮食搭配层面，刺激性的食材不能吃，例如朝天椒，生冷食物，冰冷的食材等也不能吃，有的女士每日在减肥瘦身，可来到生理期就不知道能不能再次减肥瘦身，担忧经期减肥会影响经期，来月经减肥更快吗？接下去我们看来一下吧。

一.来月经减肥更快吗

减肥瘦身几乎全是女性朋友不会改变的话题讨论，减肥方法许多，挑选正确的减肥方式才可以做到事倍功半的实际效果。女士在“经期”这一独特月经周期到来前非常容易提升胃口，心里烦躁控制不住吃甜食的冲动，这对瘦身减肥大幅不好哦，经前搞的鬼，還是让经期之后处理吧。减肥瘦身最好是的阶段是月经后的1—7天。

二.月经期常见问题

1.在饮食搭配上，月经期，能够多吃一些含铁制的食材和提升消化吸收铁制的天然植物蛋白质;不必吃酒烟及辛辣食物躁热的食材如朝天椒、蒜头和烤串等;不必吃生冷食物寒凉的食材，如各种各样冷食食品与生瓜果蔬菜;少吃酸碱性的食材，如各种各样泡菜、青梅等;不必吃得太咸，要多喝开水。在发热量控制上，月经期不适合节食减肥，理应摄取充足的发热量和营养成分。

2.女士一般在经期第14天排卵期，雌激素代谢抵达巅峰后，这时刚开始降低，而孕酮值代谢刚开始升高。雌激素和雄激素代谢充沛时，会加速身体碳水化合物化合物、人体脂肪、蛋白的消化吸收和耗费，因此 在排卵期的前一周是做有氧运动减肥的黄金时间。这是你一个月中觉得最赞的時间，不论是情绪還是人体都很有魅力，喜爱健身运动和各种各样挑戰。

3.生理期后的饮食搭配，对经期减肥也很重要。生理期后的1-7时间，要多补充理气活血的食物，能够依靠中药材的滋补养生作用，多补充营养成分。这个时候饮食搭配能够略微偏高蛋白食物、高铁动车和高维生素b2群。例如牛乳、生鸡蛋、牛羊肉、牛肉、鱼、西兰花、大樱桃、苹果、乌枣、淮山药、莲籽等。这种食材都能够多吃。

4.经期减肥也要防止带有咖啡碱。咖啡碱饮品、茶等都是提升焦虑情绪和躁动不安的心态，最好是不必喝。能够改成喝大麦茶、薄荷茶。这二种茶针对减肥瘦身也是有非常好的实际效果。

三.常见问题

今日减肥瘦身很痛楚，明日减肥瘦身更痛楚，坚持不懈到后天性的人就可以看到纤细的身型了。