羽毛球入门基本动作

网球是一项时兴的休闲娱乐体育竞赛，针对新手来讲，学精基本的开球、发球及其步伐姿势是务必的基本功，今日就要我们从新手入门基本学习，多多的训练必有获得。那网球是一项时兴的休闲娱乐体育竞赛，针对新手来讲，学精基本的开球、发球及其步伐姿势是务必的基本功，今日就要我们从新手入门基本学习，多多的训练必有获得。让我们一起去动吧！

方式/流程

乒乓球拍挑选三流程

初学者选乒乓球拍依据自身的能量尺寸来挑选球拍，现阶段基本的乒乓球拍净重分成2U：90-95克，3U:85-90克，4U：80-85克，5U：80克下列。挑选合适的羽毛球拍，能协助您在场中健身运动的更轻轻松松。

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第一次购买时，可购价钱性价比高的、底价的乒乓球拍，底价乒乓球拍一般沒有明显的个性化，初学者一般都能融入和掌控。

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初学者、新拍第一次吊线建议在20-23磅中间，磅数太高得话，延展性小，初学者打不上中前场，并且拍线容易断，两只球拍撞击时，通常吊线磅数高的球拍易坏，磅数太低，则控球技术不精确，发球有“黏连”的觉得。

方式/流程2

说到网球自然就需要先说说握拍的方法了。握拍方法分成宣布握拍和反式握拍二种。先说宣布，拍面垂直平分路面，手掌冲着拍窄面的小棱边，大拇指和无名指贴在拍柄的2个宽表面，无名指和中拇指稍分离，中拇指、右手无名指和小拇指闭拢握紧拍柄，手心不必紧靠。正手开球和头上发球全是用这类握拍方法。

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网球8个好用姿势训练，这种是赛事中最普遍的开球及其发球姿势，好用度极高，训练时尽量做一些拉申热身动作，或者小跑步，让全身肌肉放松，再进到打篮球情况。

正手发高远球

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正手开球

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中前场正手高远球

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网前勾对任意球

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网前搓球技术

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网前正手扑球技术性

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近网扑球

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正手勾球技术性