吹空调关节不舒服

很多人都了解夏季长期吹中央空调，非常容易造成 空调感冒，也就是我们常说的膝盖骨、颈椎骨、肩部骨节和椎间盘等位置的疼痛。由于中央空调吹出的风格是寒性的，非常容易根据骨节的间隙进到到我们的人体之中。那麼，假如夏季进食忽冷忽热吹中央空调骨节难受，该怎么开展减轻呢？下边我们就来了解一下。

骨科医生介绍，夏天到来，每家每户都是应用中央空调来开展消暑减温，殊不知，膝盖骨、颈椎骨等位置因长期的着凉，会造成 血管和肌肉的收拢调整无法控制，肌肉粘连成块，使膝盖骨、颈椎骨等造成明显的痛感，乃至还可能造成链球菌感染感染而引起行走性的骨关节病。比如，膝关节酸痛、健身运动不灵便、早晨醒来或长坐后感觉关节僵硬疼痛，站起或走动太久感觉关节痛需坐着歇息，走阶梯脚软，下蹲困难等……

骨科权威专家提示；长期性在中央空调自然环境里工作中的人员，要需注意保护自己的骨节位置，适合衣着裙装或衬衣比较适合；如果是穿女裙的上班族女士，坐着电脑上走到工作中时要留意保护膝盖位置，避免 着凉。

此外，在夏天还要维持适度的锻炼身体，吹中央空调的時间不能太长，每日最好是可以确保1钟头的健身时间。保持稳定的身体素质使在有中央空调的自然环境里，患骨科骨关节病的概率会相对变弱。颈椎病人、腰间盘突显症病人都应防止长期性电脑前，在持续工作中一段時间后要抬着头或转颈，睡眠质量时适合挑选硬床，应用高宽比适度的枕芯。

吹中央空调关节疼该怎么办

要适度控制吹中央空调的時间。

无论天气怎么样酷热，還是建议适度控制吹中央空调的時间，切勿长期冲着中央空调吹冷风不停息。另外，还建议要搞好骨节等位置的防寒保暖工作中，如在腿部盖上一块薄真丝围巾，穿上肉丝袜这些。

要常常推拿骨节保持健身运动。

除开应用中央空调的留意点之外，生活起居中也要常常推拿骨节保持健身运动。推拿骨节能够输通身体的经脉，有利于保持一切正常的人体细胞外液；健身运动方式的挑选，要留意能提升骨节周边肌肉能量的健身运动，比如游水、散散步等。

要培养常常戴运动护膝的习惯性。

无论是炎炎夏日，還是秋春冬天节，要培养常常戴运动护膝的习惯性，既让膝盖骨足以防寒保暖，又可以维护膝盖骨；也有一点优点是，在健身运动中能够维护膝盖骨不会受到冲击性而损害。长坐得话，要定时执行站起活动，推动肢端末梢神经的血液供给量。

要适度控制体重下降压力。

针对成人而言，也要留意适度控制休重，那样能够较大水平的降低膝盖骨压力，有益降低骨节因受寒而疼痛的产生几率。控制休重的方式有很多，控制饮食量保证从早到晚有效配搭，适量运动降低人体脂肪沉积等。