实际上很多人都并不了解脸部的黄褐斑可能和饮食搭配有关系，如今的食材中大部分总是喜欢吃啥就吃啥，但是逐渐的脸部会造成色素沉着，长期缺乏维生素a，产生胆碱，造成空气氧化，色素，色素沉着的脸部会出現黄褐斑，黄褐斑的病人，大部分都需要补充很多的维他命，营养元素，并且务必要补充维C，由于维C能够 加速人体的抗氧化性作用，防止色素沉着，加速黑色素修复，对预防黄褐斑是很有好处的。
黄褐斑与饮食搭配拥有 紧密的关联。
饮食搭配中远期欠缺硫辛酸，可使皮肤内的色氨酸产生多巴醌，从而空气氧化成多巴素，产生色素，进而产生色素沉着。因而，合理膳食对预防黄褐斑有一定实际效果。
实践经验，
有黄褐斑的人要常常摄取含有维他命C的食材，如柑橘类、番茄、辣椒、山楂果、鲜红枣、弥猴桃、新鮮青菜等。由于维他命C为还原剂，能抑止皮肤内多巴酮的化学作用，使皮肤内的深棕色空气氧化型黑色素转换为还原型浅黑色素，抑止色素的产生。因而常吃含有维他命C的食材，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。
除此之外，黄褐斑者平常不适合过多服用刺激食品，如酒、浓茶水、现磨咖啡等，以防色素沉着大量。
下列详细介绍几类祛班食品的制作方法。
1．桃仁黑芝麻糊
核桃肉30克，黑芝麻粉20克，牛奶300克，豆桨200克。
先将核桃肉、黑芝麻粉放进小磨中碾碎，与牛奶、豆桨调均匀，放进锅中烧开，再加白砂糖适当，每天作早饭食之。具备护肤悦颜作用。适用皮肤黄褐斑。
2．猪肾薏苡粥
猪肾l对1去肌肉筋膜、臊腺，剁碎，清洗，与削皮剁碎的淮山药100克，梗米200克，薏苡米50克，放水适当，用文火熬成粥，加调味料分顿食之。具备补肾壮阳益肤作用，适用色斑、黑色斑皮肤。
3．桃花运祛斑饮
桃花运(干片)4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。
取以上3品放置杯里，用开水冲调，盖上10Min后饮。可反复冲调3~4次。
具备袪风活血化瘀，悦泽皮肤，去除黑色斑作用。适用脸部多斑，光照强引发皮肤黑色斑者。
4．活血化瘀净肤茶
紅花、茯苓各30克，决明子茶、薏米仁、鱼腥草根、艾草叶各60克。
先将苡仁、决明子茶用文火炒干预留，鱼腥草根、艾草叶、茯苓洗干净，剁碎、烤干预留。将紅花与所述诸药搅拌，储存。每天取混和品15克，放置杯里，用开水冲调，可反复冲调3~4次食用。具备活血化瘀，护肤白肤，去除黑色斑，清热去火作用。适用脸部黑色斑，光照引发的皮肤黑色斑者。
5．祛班果菜汁
香莱、莴笋、番茄、丝瓜、橘子、苹果、纯蜂蜜各适当。
将以上蔬菜水果、新鲜水果清洗，切割成段和块，同放进搅汁机内，搅汁食用。具备美容养颜，祛斑，美白皮肤作用。常常服食能使皮肤雪白鲜嫩、光洁，颇具延展性。
2020-11-24 00:57:59
