皮肤干燥吃维生素有用吗

女孩与生俱来追求美丽，沒有那女人不追求美丽，一到秋季、冬季就需要刚开始好好地肌肤护理了，由于秋冬季的气温十分干躁，风也大，一不小心，我们的脸便会干躁得了不得，比较严重的还会继续蜕皮，我们一般的维护保养方式是用护肤产品多补水保湿，使皮肤水份充裕不容易绷紧蜕皮，那麼皮肤干吃维生素有什么用

功效：

维他命针对避免 皮肤衰老，维护皮肤细致滋养起着关键功效。如维生素D欠缺，可造成皮肤延展性降低，越来越不光滑；若欠缺维生素b22时，会出現嘴唇皮肤干、裂开等。 含有维生素D的食材如蛋白质食物、鱼油、猪瘦肉、生鸡蛋及橙红色的蔬菜和新鲜水果。含有维生素b22丰富多彩的食材如酵母菌、鱼、蛋、豆类食品、 鳝鱼、螃蟹等。此外维生素E有抗细胞质空气氧化的功效，因此对皮肤有抗衰老的功效。含维生素E较多的食材如：香油、食用油、大豆油、包心菜等。

建议：

提升营养元素的摄取。要想皮肤细致，白里透红，需要提供充裕的血液，铁是组成血液中血红蛋白的主要成分之一，因此多食含铁制丰富多彩的食材，如小动物血、鸡蛋黄、肉类食品等，可是食材中纯天然铁是一种溶解性不大的高价位铁，不可以立即被消化吸收，它仅有在酸碱性自然环境中，才可以被消化道消化吸收。因而，补充铁的另外要提升西红柿、辣椒、山楂果等含维他命C多的食材。缺钙时，会使皮肤干不光滑，易长粉刺，含铁多的食材如杜蛎、麦芽糖、核桃仁、葵瓜子等。此外，真珠内带有多种多样营养元素、碳水化合物和蛋白，可改善肤质的健康状况、提升表皮细胞的魅力，进而使皮肤细嫩、白晰，并缓解皮肤衰老和发皱。

留意碱性食品摄取。在饮食搭配上应降低动物脂肪、肉类食品及甜品摄取。这种生理学酸性水果在身体经氧化分解后，会使血液和血液中乳酸菌、血尿酸成分提高，使皮肤越来越不光滑、油腻感，以便中合身体不必要的酸性物质，应多吃些生理学碱性食品，如新鮮的蔬菜水果，以改善肤质的供奉，使皮肤光洁盈润。

常常留意饮用水。皮肤鲜嫩滋养水平两者之间水分成分息息相关。当身体水分降低时，会出現皮肤干燥、皮腺代谢降低，进而使皮肝丧失延展性，乃至出現皱褶。因而，以便皮肤的健体应每日坚持不懈适当的饮用水。

留意：

假如在空肚时服食维他命，会在身体还赶不及消化吸收运用以前即从排泄物中排出来。如维生素D等脂溶性维他命，溶解人体脂肪中才可以被肠胃粘膜消化吸收，应宜餐后食用，才可以较彻底的被身体消化吸收。