如果一个人坚持30天每天喝一杯蜂蜜水，身体会有怎样的变化？
这是你坚持喝蜂蜜水的第一天，你特意去超市买了土蜂蜜，按照要求泡了一杯喝下去，味道甜甜的，比水要好喝。
这是你坚持喝蜂蜜水的第三天，你吃完早饭一小时后，给自己泡了一杯，但喝完你依旧没发现自己有什么变化，那坚持一个月每天喝蜂蜜水真能排毒养颜吗？
这是你坚持喝蜂蜜水的第五天，你发现喝完后你的嘴里会有一股淡淡的甜香味，以往困扰的口臭问题，不知不觉好了很多。这是因为当人长时间不说话，口腔里的唾液逐渐减少，细菌就会趁机跑出来繁殖，而澳大利亚进行的一项研究表明，有些蜂蜜具有良好的抗菌作用，能够有效减轻口腔里的异味。
这是你坚持喝蜂蜜水的第七天，你感觉自己上厕所变快了很多，便秘的情况似乎也在你坚持喝蜂蜜水后，慢慢减轻。这是因为蜂蜜中有丰富的果糖，这种物质可以促进人体的吸收，从而帮助肠道起到顺滑的作用，让人排便通畅。
这是你坚持喝蜂蜜水的第十五天，你早上起来照镜子发现，你的皮肤不知不觉变好了很多，摸上去也没有以前那么粗糙了。这是因为蜂蜜中含有水分以及很多营养成分，能够滋润皮肤，一定程度上改善皮肤状态。
这是你坚持喝蜂蜜水的第二十天，你发现你发现自己更有精力了，因为工作压力，让你的身体长期处于紧绷紧张的状态下，而时间久了，肌肉就很容易疲劳，导致你可能啥也不做，就非常困乏，而蜂蜜当中的果糖、葡萄糖、以及维生素等微量元素，能够被人体吸收，转化为能量来给人体，从而让你感觉整个人精力更好，一天的时间变得充足起来。
这是你坚持喝蜂蜜水的第二十五天，你发现你的睡眠情况好了很多，以往你躺到床上，总是不能马上入睡，就算睡了过去，也总是做噩梦，导致你睡一觉醒来，不但没感觉到补充体力，反而更累了。而有研究表明，蜂蜜中含有丰富的天然酪氨酸，它能够促进神经系统的放松和平静，从而改善你的睡眠情况。
这是你坚持喝蜂蜜水的一个月，你朋友都说你整个人变得不一样了，你对此感觉很高兴，打算继续坚持下去。
但需要注意的是，蜂蜜水你真的喝对了吗？
很多人都喜欢用沸水冲泡蜂蜜水，实际上只要加入低于60度的温水调匀就好了，水温太高反而会让蜂蜜中的营养物质变少。
其次，喝的时间也是有讲究的。
很多人都喜欢一起床就先喝一杯水，里面再加一点蜂蜜，实际上这种做法并不对，空腹喝蜂蜜水，时间久了会对身体会造成伤害。因为蜂蜜属于甜食，而甜食会增加胃酸的分泌，胃酸过多会伤害胃粘膜，最好在饭后一个小时后，两个小时前，这个时间段去喝，吃饭后立马喝会导致还没来得及的消化食物进入小肠，影响消化系统。
除了这个时间段，还有一个时间段喝蜂蜜水也是非常好的，你知道是什么时候吗？
中医里有一句话，“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”简单来说，就是每天早上起来后空腹喝淡盐水，每天晚上睡觉前喝蜂蜜水。蜂蜜中含有丰富的天然酪氨酸，可以促进神经系统的放松，从而帮助人更好地睡眠，睡得好人才精力足。但需要注意的是，喝蜂蜜水的作用因人而异，如果身体有什么问题，一定要去咨询专业的人士。
对此，你有什么想说的？又有什么独到的见解呢？欢迎留言与大家一起讨论！
