慢跑是一项合理的减肥办法，对锻炼很有效，当我们挑选慢跑减肥腿会粗吗？坚信它是许多女性朋友都担忧的，白肉减了，可是腿看上去粗，这也不好看，那麼我们该如何跑步，如何跑腿服务才不容易粗？

平地上跑速率及時间：

慢跑全过程能够和家用跑步机上一样；

重要：跑前热身运动跑后制冷（释放压力）及屈伸

热身动作产生的益处：

2020-11-25 00:49:17