起床后半小时吃早餐更健康

有些人起得早早饭吃得也早，实际上那样并不太好，早饭最好是在醒来三十分钟后吃

营养学家强调，一旦吃早饭过早，必定会影响肠胃的歇息，使消化道长期性处在疲惫迎战的情况，搅乱胃肠的肠蠕动节奏感。

因此在醒来后20至30分钟再吃早饭最好，这时候人的胃口最充沛。此外，早饭与中餐馆最好是间距4至5钟头。假如早饭太早，那麼食量应当相对提升，或是将午饭相对提早。