吃三冬健康过腊月

进到正月，气温愈来愈冷，数九寒天怎么养生呢?小寒之后，气温更为严寒，身体的血管遇冷收缩后非常容易造成 血压上升，这时的饮食搭配也偏重于高热量食物、高脂，非常容易造成 血糖值和血脂偏高。这时候，干万别忘记冬季的看门“三冬”——东瓜、冬枣、冬甘庶。

东瓜降低血糖

东瓜的膳食纤维素许多 ，可协助降低血糖，还能减少身体胆固醇，降低血脂。东瓜钾盐成分高，醋酸盐成分低，对高血压病人来讲也是非常好的饮食疗法上品。