晨起做四事一天都有劲

第一件、活动四肢

早晨睁开眼后，先在床上活动一下四肢，三五分钟后再渐渐地起來。这一良好的习惯不仅能够防止由于猛地站起而造成 的血压波动、头昏等状况，并且能够给你从糊里糊涂的情况中迅速保持清醒。

强烈推荐3种活动四肢的方式：将两腿弯折再挺直;两手紧抱膝关节在胸部保持10秒;两手尽可能向后挺直。