起床前“黄金10分钟”床上养生

针对很多人而言，健康养生早已变成最重要的课程。针对健康养生而言，早晨醒来前的时间范围尤其重要。每日要是坚持住早晨的“金子十分钟”，就可以24小时精力旺盛，长期性坚持不懈则能益寿延年。

手指头梳头发一分钟

每日早中晚用木梳沿着经脉方位，从额头正中间刚开始，以匀称能量，向头部、后脑、颈部梳划，随后再梳两边，姿势不必太快。能够推拿刺激性大脑皮质，清除大脑皮质焦虑不安，推动基础代谢，改进和提升头部的血液循环系统。