女人7种床上姿势美容保健

您只需要15分鐘，就可以给你身型越来越引诱无尽，胸部集中化上挺，圆润。

训练1

维持平躺着平卧的姿态，两脚开启与肩同宽，先将右腿往上伸出10CM，脚跟往里激起并间断一秒，再轻轻地学会放下，留意脚跟不可以靠躺在床上。进行后换左腿再反复一样的姿势。一组姿势反复5次。

实际效果：不但能够合理减掉腹部两边的坠肉，还能缩紧脚部，使下身更纤细。