只吃水果蔬菜能减肥?NO!

错误观念一：做仰卧起坐、跳绳能减肥瘦身?No!

俯卧撑归属于肌肉锻炼，而不是消耗脂肪的有氧运动减肥。换句话说，它能合理锻练腰部肌肉，可是并不会使坠肉降低。仅有持续做20分钟以上的有氧运动减肥，才可以消耗脂肪。除此之外，还理应留意，不正确的俯卧撑方式 很容易造成 腹部韧带拉伤。

跳绳既并不是肌肉健身运动，也不是有氧运动减肥，殊不知能够具有刺激性人体脂肪的功效。