“白领男”健康自测三小点

测量身高

测试：脱掉袜子，量量身高，精准到小数位后二位数(以公分为企业)，和上年的个子较为一下，看一下人体高低的很弱转变是否很显著。

确诊：假如察觉自己变矮了，表明人体的优质蛋白质在外流，骨骼的身心健康正遭受威协。

药方：均衡饮食是重要，培养准时就餐的习惯性，对避免 骨钙流失有关键实际意义。除此之外，适当的健身运动能够加快人体基础代谢，减缓骨质增生外流。

强烈推荐：每日晒一会儿太阳光，能够给你得到维他命D。