久坐族多做这4动作 消除下肢水肿 增强肌力

夏日炎炎，你是不是还宅在家里看比赛、看电视剧?舒服的空调房间、绵软的布艺沙发、诱惑的零食让人长坐没动，大粗腿、救生圈已悄悄地来临。看到他人的嫩白大长腿、性感迷人露脐，你是不是羡慕不已?那还迟疑哪些?爱美网为您出示四招姿势，减肥塑型，打造出极致曲线图。今年夏天，赶紧行动起来，做下漂亮的女人!

伸展懒腰

做法：

站起姿态，人体释放压力，双胳膊推动上身轻度向后屈伸。

作用：

长期保持固定不动姿态后，一般会肌肉强直，下肢发胀。平常可做此招积极屈伸，防止人体脂肪积累。伸展懒腰沒有特殊视角或姿态，但要防止太过多的弯曲，以防扭到。