午睡的5大要点和4大禁忌

据一项数据调查报告：仅有近三成的人有定时执行睡午觉的习惯性，而这种人群中，又有80%的人因睡觉姿势不善、睡觉时间失度而使睡午觉品质受到非常大影响;另有半数以上的人觉得，睡午觉无关紧要，真是太困时才敷衍塞责。科学研究、合理的睡午觉是身心健康电池充电的好方法。千万别把睡午觉变为“误睡”。

五条睡午觉关键点：

1、临睡前不要吃高热量食物，不要吃得太撑

高热量食物会提升血粘稠度，加剧冠脉变病，加剧胃消化吸收压力。