跟着小高姐做的三酱牛肉，但今天还吃不了，那么晚饭就做一个简单好吃，主食蔬菜肉一份搞定的焗南瓜。又粉又面的口感，这个焗南瓜是真好吃，一口下去像板栗一样。他们家贝贝南瓜，没吃的时候可能会觉得有点小贵，但我们家老人小孩都爱吃，买过几次以后就换不掉了。现在比较硬实的就是给了这个月饼的模具。
前两天不是做了个南瓜月饼吗？用的就是这个贝贝南瓜。收到就是这种盒装的，包装也很精致。
·洗干净以后一分为二，把里面的籽掏出来，南瓜蒂去掉，籽也不多。它的口感是那种很粉很面，就像栗子一样，切成小块。南瓜皮不用去，像这样一口一片就可以了。
·还需要来两根烤肠，火山是地道肠，这个很好吃。把切成这种一段一段的就行，烤出来更香。
这里是两人份的晚餐，我就做的不会很多，但是蛋白质、膳食纤维什么的都应该有。一点洋葱，就这样大片的好吃，香菇一分为四就行。我觉得蒜末是一定要加的，而且要多来一点，真的很香。
·调料就很简单，来上一点橄榄油，空气炸锅烤料，里面芝麻、椒盐、孜然、黑胡椒等等这些东西都有了，差不多我一次都会放大半包。最后加一点点的蚝油拌匀就可以了。
·空气炸锅里面铺上烤纸，然后给它码进去，刚刚已经放了橄榄油了就不用再喷油了，稍微铺的均匀一点，就是这个味喷香。
·空气炸锅功能180度先来15分钟，下15分钟时间还不够，再均匀的翻拌一下，再加180度烤个10分钟左右就可以了，非常方便还好吃。我们快试一下。
