月子餐要分四个阶段搭配。建议在第一周、第二周和第三周分三个阶段制定饮食计划。每个阶段的饮食重点和推荐菜品如下：
第一阶段（产后第一周）：产妇需要排出体内恶露，饮食应以清淡为主，以排污祛恶为主要目的。可以喝生化汤或麻油，搭配小米粥。午餐可食用薏仁饭，下午可享用鸡丝小米粥和炖品。
第二阶段（产后第二周）：产妇开始恢复身体，子宫和盆腔开始收缩。饮食应以调节内分泌，促进乳汁分泌和增加乳汁量为主要目的。推荐菜品有鲫鱼汤、猪蹄汤和丝瓜蛋汤。
第三阶段（产后第三周至第四周）：此时恶露已基本排出，产妇正处于进补和催乳的黄金时期。饮食应以继续增加乳汁分泌和修复身体为主要目的。推荐菜品有燕窝、枸杞炖鸡汤和当归羊肉汤。
除此之外，在每个阶段的饮食中，还要注意饮食均衡，多样化，避免过量摄入高热量和高脂肪的食物，以免影响身体健康和奶水质量。
