在健身减脂的道路上，嘴馋是永远无法避免的难题。为了满足味蕾，又不至于毁掉身材，不妨尝试这款低卡健身减脂桃酥。它口感酥脆，香甜可口，却不会给身体带来负担，让你在享受美食的同时也能保持健康体魄。
食材准备：* 杏仁粉 100g
* 燕麦粉 50g
* 奇亚籽 20g
* 赤藓糖醇 30g（或其他代糖）
* 无糖花生酱 30g
* 无糖杏仁酱 15g
* 鸡蛋 1个
* 肉桂粉 1/2茶匙（可选）
制作步骤：1. 将杏仁粉、燕麦粉、奇亚籽、代糖放入一个大碗中，搅拌均匀。
2. 加入花生酱、杏仁酱、鸡蛋和肉桂粉（如果使用），继续搅拌至所有材料完全混合。
3. 将面团压成一个球形，用保鲜膜包裹，冷藏至少30分钟。
4. 预热烤箱至175摄氏度（350华氏度）。
5. 将面团分成16-18等份，在每个面团上轻轻按压出桃酥的形状。
6. 将桃酥摆放在铺有烘焙纸的烤盘上。
7. 烘烤12-15分钟，或直至桃酥边缘呈金黄色。
8. 取出桃酥，放在烤网上冷却。
营养价值（每块）：* 卡路里：130
* 蛋白质：6g
* 脂肪：10g（其中饱和脂肪1g）
* 碳水化合物：10g
* 膳食纤维：4g
* 糖：3g
小贴士：* 可以根据自己的口味调节代糖的用量。
* 如果没有无糖花生酱和杏仁酱，可以使用普通花生酱和杏仁酱，但需要减少代糖的用量。
* 如果没有肉桂粉，可以省略。
* 烘烤时间可能会因烤箱不同而异，请密切关注桃酥的颜色。
* 冷藏后的面团更容易塑形。
结语：这款健身减脂桃酥不仅满足了味蕾，更给身体带来了健康益处。它富含蛋白质、纤维和健康脂肪，可以提供饱腹感，同时帮助维持血糖水平稳定。下次嘴馋时，不妨试试这款美味健康的桃酥吧！
2024-12-23
