内容简介：深秋，中老年人常吃这5样，高钙高营养，简单一炒，营养鲜美好吃 进入深秋，天气寒冷，很多人都会出现腿脚抽筋的情况，尤其是中老年人，要注意补钙，同时也要补充维生素D，可以促进钙的吸收。今天给大家分享几种高钙蔬菜，建议经常吃，营养丰富，味道鲜美，老人孩子都喜欢。 一、毛豆（197mg/100克） 推荐做法：【毛豆炒肉末】 准备毛豆、瘦肉、大蒜、干辣椒、食盐、生抽、料酒、淀粉、食用油。 1...
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